「集中力」と聞くと、よい印象がある。 しかし、そのすばらしい力も使い方を間違えると心身を壊す原因となる事もあるという。 ３人の方の印象的なエピソードを紹介しよう。 ひとりめ： 新宿で年に何度か絵を習っているのだが、その先生が都度都度おっしゃる…

「物事を前向きに考える」というのはひとつの視点です。 しかし、常にそれが最高の選択肢でしょうか？ もしも、 「泣かないで！」 「元気出して！」 「ポジティブに！」 「きっとうまくいくよ！」 「前向きに考えなくっちゃ！」 とかとか、言われたり自分の…

ひとに優しくしていますか？ この「ひと」というカテゴリーにはあなた自身も含まれています。 「余裕がない。ひとになんか優しくできない！」 そういうあなた。今、しんどくないですか？ だとしたらまず自分に優しくしましょう。大切に扱いましょう。 具体的…

したいことと、得たい感情がずれてしまうことがある。 その行動をして得るものは、本当に心から求めている感覚なのか？ 他の方法がよりふさわしい場合もある。 例えば、下記のような状況が考えられるかもしれない・・・ 学びたいと思っていたが、本当に求め…

断食に行く理由はひとそれぞれでしょう。 ここ数年。年に一度か二度行く機会に恵まれました。 頑張る系・・・座禅して警策で打たれて断食する会に３度。 頑張らない系・・・酵素飲料飲んで、酵素風呂入る断食に２度。 国内には多くの施設があります。信頼で…

ひとに嫌われると、場合によっては嫌な思いをすることがあります。あと、原因に心当たりがないと「なんでだろう？」「嫌われるようなことしちゃったかな？」と思うわけです。 あからさまに攻撃されたり 急に口をきいてくれなくなったり 他のひとは誘っている…

イライラする時は何が起こっているのでしょうか？ それは、「こうした方がよい」、「こうあるべき」もしくは、わたしは本当は「こうしたいのに」、「こうするのに」という考えが自分の中にある時かもしれません。 そしてその対象は「コントロール（制御）が…

「願えば全て叶う！」それは潜在意識の中のお話。無意識に導かれて、すべては心の底で願っているとおりに運ぶと言われています。 それゆえ顕在意識の上でどんなに願っても叶わないことが人生には山のようにあります。 叶わない、叶わなかった理由はなんでし…

えのき茸は買ってきてすぐ切ってビニール袋に入れて冷凍保存します。 そして必要な分だけ取り出して、冷凍のまますぐ使えます。 とにかく、大抵のものに合う！ 味噌汁 洋風スープ 玉子焼き 野菜炒め 混ぜご飯 パスタ 大変便利です。おすすめ！ <a href="h…

大前研一さんの名言があります。 ”人間が変わる方法は３つしかない。ひとつ目は時間配分を変えること。ふたつ目は住む場所を変えること。３つ目は付き合う人を変えること。どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。” 今、居…

食器を洗うと汚れ方が気になります。 醤油等の汚れはスポンジで軽く落ちます。 しかし、油汚れはギトギトこびりついてしまってなかなか落ちません。 ちょっと想像してみます。これは全て口から身体へ入っていった食べ物。 お皿にこれだけ残るんだから、身体…

自分にやさしくしてますか？ もっとやさしくしてあげましょう。 お風呂に入っている時、足裏マッサージをしましょう。 「お疲れ様」 「ああ、ここ固くなってるねー」 と声をかけて、隅から隅まで親指でぎゅうぎゅう押してあげましょう。 つま先から土踏まず…

人間は死亡率１００％。死ぬ時はいつか分からぬまま生きる。（予知能力があるひと以外は。） 人生一寸先は闇。この世とおさらばするのは１０分後かもしれないし、明日かもしれないし、３０年後かもしれない。 部屋を見回すと物ばかり。全てお金で買ったもの…

自分褒めてますか？一日に少なくとも三回は自分を褒めましょう。 照れくさい？虚しい？めんどくさい？意味ない？ いやいやいやいや、そう思っても褒めた方がよいです。試しに２１日間は続けてみてください。 実際に褒められると効果があると科学的にも実験で…

口の悪いひとっていますよね。毒舌家と呼ばれていたりします。 自分では言えない普段思っていることをズバズバ言ってくれるので人気がある場合もあります。傍でみている分には爽快感すらあるからでしょう。 ですが、あれは真似しない方がいいです。 口から悪…

相手がどう受け取るかは分からない。だから自分の気持ちをはじめて吐露する時はいつも勇気がいる。 コンサルタント、カンセラーやコーチでなくても、そんな資格があってもなくても、信用できるひとをいつも探して欲しい。 話を聞く才能があるとかないとかそ…

すごく疲れてしまっていっぱいいっぱいになってしまった時にまずすべき事がいくつかあります。 それはとにかく眠る事です。とにかくまず寝てください。たった５分でもいいから寝てください。 ついに判明！今までの疲労回復は間違っていた！ - NAVER まとめ h…

期間限定で公開されている「村上さんのところ」という読者からの質問に村上春樹氏が回答するというサイトがある。イラストもかわいらしく読んでいてほっこりする。（ほっこりしないのもある。） （引用元：http://www.welluneednt.com/entry/2015/04/22/0819…

うちの旦那さんが四十肩になってしましました。 二回目だそうで、前回は右肩をやってしまい１年くらい辛かったそうです。今は直っているものの、垂直に手をあげるとまだ違和感があるのだとか。左肩は現在進行形でじっとしていても、しびれていたり痛みがあっ…

自分が人生に対してどれだけ満足しているか？を数値化してみると、自分の求めているものが見えてくる。 その為のツールのひとつが『コーチング・バイブル』に載っている「人生の輪」だ。 ▼ 少し立ち止まって自分と向き合ってみよう！ [コーチング] All About…

2015年5月5日。今日より新しくブログをはじめる。 日々の気づきを綴っていきたい。 --- ちいさな頃から漠然と「しあわせになりたい。」ずっとそう思って生きてきた。 しかし、ふと気づくと「しあわせだ。。。」とか「ああ、今日もたのしかった。。。」とかそ…