人が「傷つく」仕組みについておさらいしましょう。 心理的な事柄については「傷つけられる」ではなく、「傷つく」と表現します。 理由は、自分の解釈によって心の内側から「傷つく」のが人間だからです。 相手の言葉や周囲の状況が武器となって直接あなたの…

自分は幸運だと言う人と、自分は不運だと言う人とがいます。 どこが違うのでしょうか？まず気づくのは、その人の口癖です。 幸運だと思っているひとの台詞を考えてみましょう。 ・ありがとう ・幸せだなぁ ・面白そう ・気持ちがいい ・好きです ・試してみ…

あなたには応援してくれる人がいますか？ プロスポーツを見てみると概ね応援団がついていますね。 ポンポン持ったチアリーダーだったり、楽器を持っていたり、揃いの衣装を身につけていたり。 応援の力が絶大であるからこそ、応援団の存在はプレイヤーにとっ…

「集中力」と聞くと、よい印象がある。 しかし、そのすばらしい力も使い方を間違えると心身を壊す原因となる事もあるという。 ３人の方の印象的なエピソードを紹介しよう。 ひとりめ： 新宿で年に何度か絵を習っているのだが、その先生が都度都度おっしゃる…

「物事を前向きに考える」というのはひとつの視点です。 しかし、常にそれが最高の選択肢でしょうか？ もしも、 「泣かないで！」 「元気出して！」 「ポジティブに！」 「きっとうまくいくよ！」 「前向きに考えなくっちゃ！」 とかとか、言われたり自分の…

ひとに優しくしていますか？ この「ひと」というカテゴリーにはあなた自身も含まれています。 「余裕がない。ひとになんか優しくできない！」 そういうあなた。今、しんどくないですか？ だとしたらまず自分に優しくしましょう。大切に扱いましょう。 具体的…

『未来からの生還』を読みました。 著者のダニオンさんは雷に打たれて、その後も色々あって人の心が読めるようになります。 便利そうでしょ？実際色々便利なこともあったようですが、ひどい目にも色々あっていそうです。 P175 第11章 特別な力 ”問題は、人が…

したいことと、得たい感情がずれてしまうことがある。 その行動をして得るものは、本当に心から求めている感覚なのか？ 他の方法がよりふさわしい場合もある。 例えば、下記のような状況が考えられるかもしれない・・・ 学びたいと思っていたが、本当に求め…

なぜ自分のことより、ひとのことが気になるんでしょう？ 日々の様々なシーンで自分以外の誰かについて「こうすればいいのに…。」、「自分だったらこうするのに…。」って聞かれてもいないのに自動的に色々思ってしまうわけです。 アイソポスの寓話に袋の話が…

今日明太子をたくさんいただいたので、パスタをつくりました。参考にしたレシピはこちらです。 ☆絶品明太子パスタ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆cookpad.com まず、材料を確認する。 明太子→ある パスタ→ある バター→ある 海 苔→ある 牛乳or生クリーム→ない！！ 「ま…

あの世に到着するとまず生前の様子が映写され再体験するという説があります。そう何かで読んだことがあり「おお、なるほど、それは信ぴょう性がありそうだ。」とその時は感心したものです。 人間にはいかにもそういった自動再生プログラムが組み込まれていそ…

ひとに嫌われると、場合によっては嫌な思いをすることがあります。あと、原因に心当たりがないと「なんでだろう？」「嫌われるようなことしちゃったかな？」と思うわけです。 あからさまに攻撃されたり 急に口をきいてくれなくなったり 他のひとは誘っている…

イライラする時は何が起こっているのでしょうか？ それは、「こうした方がよい」、「こうあるべき」もしくは、わたしは本当は「こうしたいのに」、「こうするのに」という考えが自分の中にある時かもしれません。 そしてその対象は「コントロール（制御）が…

「願えば全て叶う！」それは潜在意識の中のお話。無意識に導かれて、すべては心の底で願っているとおりに運ぶと言われています。 それゆえ顕在意識の上でどんなに願っても叶わないことが人生には山のようにあります。 叶わない、叶わなかった理由はなんでし…

過去の嫌な感情ばかり思い出して、それを今なお増幅させてしまう癖。 とある講座で印象深いお話がありました。 E先生はアメリカに渡り心理学を学びました。何かにつけ父親に対する憎しみを話すE先生は「本当にパパが大好きだなぁ。はるばるアメリカまで連れ…

ひとが多く集まる場所で、怒っているひとを時々見かけます。 先日地震の影響でJRが止まってしまったホームで怒鳴り声をあげ暴れている男性がいました。電車の中からは姿は見えませんでしたが、友人らしき人物が必死に「だめだってば、警察きちゃうってば」と…

大前研一さんの名言があります。 ”人間が変わる方法は３つしかない。ひとつ目は時間配分を変えること。ふたつ目は住む場所を変えること。３つ目は付き合う人を変えること。どれかひとつだけ選ぶとしたら、時間配分を変えることが最も効果的なのだ。” 今、居…

食器を洗うと汚れ方が気になります。 醤油等の汚れはスポンジで軽く落ちます。 しかし、油汚れはギトギトこびりついてしまってなかなか落ちません。 ちょっと想像してみます。これは全て口から身体へ入っていった食べ物。 お皿にこれだけ残るんだから、身体…

自分にやさしくしてますか？ もっとやさしくしてあげましょう。 お風呂に入っている時、足裏マッサージをしましょう。 「お疲れ様」 「ああ、ここ固くなってるねー」 と声をかけて、隅から隅まで親指でぎゅうぎゅう押してあげましょう。 つま先から土踏まず…

作業を進めるにはとにかくまずは細分化です。 ハムもでーんっと大きいのをひとつもらっても中々ひとりでは食べきれません。 まずは切り分け。スライスしておすそ分けする、何枚か即食べる。その他は冷凍する。等々の作業を最初にする必要があります。 「やら…

人間は死亡率１００％。死ぬ時はいつか分からぬまま生きる。（予知能力があるひと以外は。） 人生一寸先は闇。この世とおさらばするのは１０分後かもしれないし、明日かもしれないし、３０年後かもしれない。 部屋を見回すと物ばかり。全てお金で買ったもの…

自分褒めてますか？一日に少なくとも三回は自分を褒めましょう。 照れくさい？虚しい？めんどくさい？意味ない？ いやいやいやいや、そう思っても褒めた方がよいです。試しに２１日間は続けてみてください。 実際に褒められると効果があると科学的にも実験で…

口の悪いひとっていますよね。毒舌家と呼ばれていたりします。 自分では言えない普段思っていることをズバズバ言ってくれるので人気がある場合もあります。傍でみている分には爽快感すらあるからでしょう。 ですが、あれは真似しない方がいいです。 口から悪…

今まであちこちの美容室に行ったけれど、カットが手早いところは時々、ガッツガッツと櫛やハサミがひっかかって痛かった。どんなに仕上がりが上手でもそういった事を二度三度されると、仕事ぶりが荒いと感じた。 そして「なんかイヤだなー。次は他の店にしよ…

相手がどう受け取るかは分からない。だから自分の気持ちをはじめて吐露する時はいつも勇気がいる。 コンサルタント、カンセラーやコーチでなくても、そんな資格があってもなくても、信用できるひとをいつも探して欲しい。 話を聞く才能があるとかないとかそ…

すごく疲れてしまっていっぱいいっぱいになってしまった時にまずすべき事がいくつかあります。 それはとにかく眠る事です。とにかくまず寝てください。たった５分でもいいから寝てください。 ついに判明！今までの疲労回復は間違っていた！ - NAVER まとめ h…

しばらく大丈夫だったのですが、きょうまたやってしまいました。約束に遅刻してしまったのです。１３時半に待ち合わせと思い込んでいたのですが、実は３０分前の１３時待ち合わせでした。２日前に「１３時頃～～駅にいますね！」とじぶんからメッセージ送っ…

期間限定で公開されている「村上さんのところ」という読者からの質問に村上春樹氏が回答するというサイトがある。イラストもかわいらしく読んでいてほっこりする。（ほっこりしないのもある。） （引用元：http://www.welluneednt.com/entry/2015/04/22/0819…

以前コーチングの研修コースにアシスタントとして参加した時の話です。 最後に円座（椅子をぐるっと輪のように並べて座る事）になって、それぞれコースの感想を述べるシーンがあったんですね。 順番に皆さん「こんな学びがあった。」「参加してよかった。」…

昔話です。 意識が自分の内側に向いている時は、その他の事があまり頭に入ってこなくなる。 例をひとつあげる。 とある友人の結婚式で、上司の方のスピーチ中に私が泣いてしまった事があった。最初、涙が少しずつ出て、それから止めようとしたがどうにもこう…